Relaxatie coaching

Wat?

De relaxatie coach begeleidt je bij het terugvinden van je ontspanning. Via eenvoudige ontspanningsoefeningen met de nodige duiding maak je terug contact met je innerlijke kracht en verbondenheid. Dat ben jij.  Je voelt rust, bent bewuster en bouwt je energie op.

Veelal stopt het hier. Toch is er veel meer…

De relaxatie coach biedt je in een tweede fase oefeningen aan die je leren bewegen vanuit deze innerlijke kracht en verbondenheid. Vanuit je eigenheid beweeg je jouw lichaam. Elke beweging voelt vertrouwd, juist, harmonieus. Dat geeft je een diep, zalig gevoel van ontspanning.

In een derde fase leer je ontspannen bewegen met feedback. Telkens een ander persoon weerstand biedt blijf je bewegen vanuit innerlijke kracht en verbondenheid en je bouwt deze op.

De cirkel is rond.

Voor wie?

Iedereen die meer rust wil in zijn leven en/of die meer ontspannen door het leven wil gaan.

Volgens sommige onderzoeken zou tot 95% van de mensen gebukt gaan onder stress. De relaxatie coach leert je ontspannen leven, wat energie geeft, eerder dan vechten tegen stress, wat je uitput.

Hoe?

Individueel

Samen met jou gaat de relaxatie coach op zoek naar jouw innerlijke kracht en verbondenheid via massage, progressieve relaxatie, ademhalingsoefeningen, specifieke stretching, herkenning. Hij leert je bewegen vanuit je innerlijke kracht en verbondenheid via eenvoudige oefeningen die berusten op de principes van chi kung en tai chi. Je krijgt richtlijnen hoe je in deze maatschappij kan leven vanuit ontspanning in contact met jezelf.   

In groep

Tijdens een 3 uur durende interactieve voordracht legt de relaxatie coach graag heel het traject uit van eenvoudige ontspanning tot bewegen vanuit innerlijke kracht en verbondenheid.

Als je ontspanning dieper wil ontdekken is een cursus van 10 uur mogelijk.  De relaxatie coach geeft meer uitleg en je hebt meer tijd om de oefeningen te doorleven. Dit kan perfect in een bedrijf doorgaan.

Na deze cursus kan je verder evolueren in de groepen chi kung en tai chi.

 

Relaxatie coach

We leven steeds meer in onze geest en proberen alles met ons verstand te bekijken, te beredeneren en in orde te brengen. We snijden ons af van en leggen steeds meer sluiers op onze ware aard en natuur. We zijn ons niet meer bewust van wat harmonieus is voor onszelf. En dat is voor iedereen individueel en uniek. Tevens creëren we veel spanning door patronen en overtuigingen te volgen die buiten onze grenzen vallen. Het vraagt energie om continu te moeten bijsturen.

Een probleem oplossen met dezelfde technieken als waarmee het probleem ontstaan is, dat werkt niet. We moeten terug de verbinding herstellen met onze natuur door de sluiers los te laten. Dat doen we door ons lichaam te ontspannen. We worden terug bewust, we herinneren ons. Van daaruit kunnen we ontplooien wat juist is voor ons binnen onze grenzen. We hebben onze energie ter beschikking en hoeven niet meer bij te sturen.

Door te stoppen met sluiers vast te houden en de spanningen vrij te laten zullen we in eerste instantie bewust worden van de inhoud van de onderdrukte spanning. Meestal zijn we vergeten of hebben we gewoon niet bewust de sluiers gelegd. Het is de inhoud die we terug naar boven voelen komen, niet de interpretatie. We verspillen tevens geen energie aan het onderdrukken van patronen of overtuigingen. Er komt een hoeveelheid energie ter beschikking wat ons meer bewust maakt.
Daardoor worden we ook meer bewust van de verbinding met de aarde en hemel, wat ons nog meer energie geeft (net zoals een boom door de wortels en de bladeren energie krijgt).
Dit alles heeft dan invloed op onze ademhaling. Door niet meer te spannen krijgen we meer ruimte om te ademen omdat we de ruimte niet meer beperken. Door de vrije en ruime adem krijgen we nog meer energie in het lichaam.

Hoe meer energie we in het lichaam opnemen, hoe stabieler en beweeglijker ons lichaam is en hoe dieper we kunnen kijken en voelen. Het lijkt een tegenspraak. Hoe meer energie er vrijkomt, hoe voller ons lichaam wordt, hoe meer 'plaats' er is om nog meer energie op te nemen in het  lichaam, hoe bewuster we worden van de diepere energie lagen. Het is een fenomeen.

Zo komen we weer meer in contact met onze ware aard en voelen we energie die heel vertrouwd en sterk is, onszelf. We hebben steeds meer energie, worden stabieler en beweeglijker en voelen wat juist is voor ons. We voelen de nodige feedback om een harmonieus leven uit te bouwen. Dat is uniek voor iedereen. Een verdere uitdaging is dit integreren in deze maatschappij met al zijn uitdagingen, moderne evoluties en mogelijkheden.
Als begeleiding zich opdringt om vrijgekomen onderdrukte patronen of overtuigingen te plaatsen in je leven, verwijst de relaxatie coach je graag door naar mensen die zich daarin specialiseren zoals life coach, mental coach e.d.

                             

Verschillende relaxatie technieken liggen aan de basis van de relaxatie coaching. Passieve relaxatie zoals energetische massage, de progressieve relaxatie, autogene training, sofrologie en (adem)bewustwording en ook bewegende relaxatie zoals specifieke stretchoefeningen en de principes van chi kung en tai chi.

De relaxatie coach brengt verschillende principes uit deze systemen op maat voor jou samen. Hij leert en begeleidt de ontspanningsoefeningen. Bij de bespreking van de ervaring van ontspanning maakt hij een onderscheid tussen interpretaties en ware belevingen. Hij verfijnt steeds meer zowel de uitvoering van de oefeningen als de beleving ervan. Hij helpt de sluiers van stress en spanning oplichten, leert hoe ontspanning energie vrijmaakt en het contact herstelt met een bron van energie, een innerlijke kracht die in ons verscholen ligt.

Leven in harmonie met deze zachte, sterke innerlijke kracht voelt als thuiskomen bij ons'zelf' en we ervaren dat het een onuitputtelijke bron van energie is.