Tai Chi uurrooster groepslessen

Weekschema vanaf 9 januari 2012

maandag	avond	18.45 - 20.15 TC niveau 1: W, Aartselaar 20.30 - 22.00 TC niveau gevorderden A: W, Aartselaar
dinsdag	namiddag	12.30 - 13.30 Chi Kung AXA: Berchem
dinsdag	avond	19.00 - 22.00 Voordrachten: op vraag
woensdag	voormiddag	09.00-10.15 Chi Kung: W, Aartselaar
woensdag	avond	18.45-20.15 TC niveau gevorderden B: W, Aartselaar 20.30-22.00 Open lessen: W, Aartselaar
donderdag	voormiddag	09.30-10.30 Chi Kung via Ariadne, Rumst 11.00-12.00 Chi Kung Rekanto: Fitality, Aartselaar
	namiddag	12.30-13.30 Chi Kung AXA: Berchem
	avond	18.45-20.15 TC niveau 2: W, Aartselaar(Frank) 20.30-22.00 TC niveau verdiepen: W, Aartselaar
vrijdag	voormiddag	09.30-11.00 TC niveau gevorderden A: W, Aartselaar 11.00-12.30 TC niveau 1: W, Aartselaar(Frank)
vrijdag	namiddag	12.45-13.45 Chi Kung Rekanto: Mechelen

Per les van 1½uur betalen de deelnemers € 9,00. Ze betalen per trimester. Een gemiste les kunnen ze inhalen in een groep van hetzelfde niveau of lager. Indien je inschrijft voor 2 groepen betaal je voor de tweede groep twee derde van de prijs, zijnde € 6,00 per les.

Uurrooster van de open lessen

Open les woensdag van 20.30 tot 22.00				Per trimester
Chi Kung	11 januari	15 februari	21 maart	€27
Van relaxatie naar meditatie	18 januari	29 februari	28 maart	€27
Partneroefeningen	25 januari	7 maart		€18
Vormcorrecties	8 februari	14 maart		€18

* Chi Kung

* TC: Tai Chi

* W: Wolffaertshof

* Rekanto: Stichting tegen kanker

* (Frank): lessen gegeven door Frank Hilte

overige door Yves Verbeeck

Chi Kung in samenwerking met Rekanto

donderdag 11.00-12.00	Fitality, Aartselaar
vrijdag 12.45-13.45	Sporthal IHAM, Mechelen

Rekanto is een vereniging onder de koepel van de Stichting tegen Kanker die tot doel heeft mensen met kanker of na behandeling in beweging te brengen of te houden. Het is bewezen dat beweging een belangrijk onderdeel is van het genezingsproces. Deze oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen en zullen je gezondheid gunstig beïnvloeden.

Nordic Walking

woensdag 14.00-15.30

Den Brandt, Wilrijk

Wekelijkse wandeling gaat door in park Den Brandt. Vertrek op de parking.

Een woordje uitleg bij de verschillende niveau's

Chi Kung: woensdag 9.00 - 10.15 Aartselaar en donderdag 9.30-10.30 (Reet)
Chi Kung sets ba duan jin en shi ba shi aanleren en stelselmatig verdiepen in de principes.

Eerste jaar: maandag 18.45 - 20.15 en woensdag 10.15 - 11.45
Principes van tai chi uitleggen en leren via chi kung sets ba duan jin en shi ba shi. Eerste deel van de vorm

Tweede jaar: donderdag 18.45 - 20.15
Zelfstandig leren uitvoeren van de chi kung sets. Aanleren van gans de basisvorm. Doel is de basisvorm met begeleiding helemaal kunnen uitvoeren.

Gevorderden B: woensdag 18.45 - 20.15
Studenten die gans de basisvormvorm mee kunnen uitvoeren met begeleiding. De nadruk ligt op het leren uitvoeren van de basis vorm. Het doel is de basisvorm zelfstandig kunnen uitvoeren.

Gevorderden A: maandag 20.30 - 22.00
Studenten die gans de basisvorm zelfstandig kunnen uitvoeren. Dit jaar ligt de nadruk op het intenser oefenen van de principes van de basisvorm. Het doel is je lichaam soepeler en sterker maken en de inzichten in de basisvorm te verdiepen om je klaar te stomen om de traditionele vorm te leren.

Verdiepen: donderdag 20.30 - 22.00
Studenten die gans de basisvorm zelfstandig met inzicht in de principes kunnen uitvoeren. De nadruk ligt op de overgang naar de traditionele vorm. Het doel is de traditionele vorm leren uitvoeren.

Open lessen: woensdag 20.30-22.00, hier geven we 4 verschillende lessen

Van relaxatie naar meditatie: uitleg en oefenen van relaxatie en meditatieoefeningen. Bespreken en delen van de ervaringen. Zowel liggende, zittende als staande relaxatie en meditatie (waaronder I chuan staan)
Chi kung: het oefenen, uitleggen en verdiepen van de chi kung sets ba duan jin en shi ba shi
Basisvorm correcties: uitleggen, oefenen en verbeteren van de bewegingen van de basisvorm. Ook het inoefenen van de martiale toepassing om de beweging beter te begrijpen en feedback te krijgen van je eigen uitvoering.
Partneroefeningen: leren voelen van de energie van jezelf en je partner tot bewegende pushing hands oefeningen.

De 4 onderwerpen van de open les wisselen mekaar af om de 4 weken. Je hebt dus telkens een volledige les meditatie, chi kung, vormcorrecties of partneroefeningen. Je kan inschrijven voor de 4 reeksen of voor elke reeks afzonderlijk. De prijs is zoals steeds €9.00 per les van 1,5 uur te betalen per reeks en per trimester. Mensen die geen tai chi volgen bij Inner Motion kunnen niet deelnemen aan vormcorrecties.