Wat?
Tai chi is een bewegingsvorm met ontspannen en bewuste bewegingen. Tai chi is gebaseerd op een aantal toegankelijke en diepgaande principes zoals bewustzijn/ontspanning, houding, ademhaling en specifieke manier van stretchen.
Chi Kung vertalen we als energie ontwikkelen. Dit zijn aparte oefeningen gebaseerd op dezelfde diepgaande principes.
* filmpjes op youtube Als je op deze link klikt vind je de opnames van tai chi en chi kung oefeningen door Yves Verbeeck
Fundamenten:
Tai chi is een stabiele en veerkrachtige manier van bewegen wat
resulteert in:
° kalm aanwezig zijn
° een zacht en daardoor sterk lichaam
° stevig en evenwichtig staan, ook op één been, zonder
spanning
° aandachtig blijven
° bewust voelen
° bewegen met een minimale inspanning en een maximaal
rendement
° genieten
Basisprincipes:
Deze kan je op de volgende manier samenvatten:
° bewust EN ontspannen
° aanwezig zijn op de juiste plaats op het juiste moment, oftewel
leven vanuit je centrum
° stabiel EN flexibel
° ademhaling bouwt je energie op
° specifieke stretching maakt je lichaam open en ruim
° de universele wetten en principes die alle leven ondersteunen
erkennen en toepassen
Tai chi uitvoeren is aangenaam en prettig. Het brengt je terug bij
rustige, vloeiende en zachte bewegingen van je ware aard.
Voordelen:
Deze van Tai Chi kan je als volgt omschrijven:
° ontspanning leren voelen als stabiel en veerkrachtig
° gevoel van rust, zelfvertrouwen, blij en wakker zijn
° via houding en ademhaling je energie opbouwen waardoor
je kan doen wat je wil
° los komen van de greep van spanning en zorgen
° optimaler omgaan met stress en ziekte
° meer plezier in het leven vinden
° ervaren dat je energie hebt om optimaal te (re)ageren op
problemen en uitdagingen van het leven
