Workshops in het buitenland

Frankrijk les Barreaux

 

We gaan verschillende keren terug naar Les Barreaux voor een week ontspannen bewegen met de principes van tai chi.

• 31 maart - 07 april 2012: maak je klaar voor een schitterende zomer met ontspanning en tai chi
• 28 juli - 04 augustus 2012: geniet van een stralende week ontspannen bewegen en tai chi

Je begeleider: Yves Verbeeck Licenciaat Kinesitherapie, relaxatie coach en tai chi leraar

Wees klaar om je onder te dompelen in de natuurlijke principes van tai chi en te leren bewegen vanuit de volle, sterke en beweeglijke kracht van ontspanning.

Hieronder vind je de algemene dagindeling die aangepast wordt naar de noden en wensen van de groep.

Dagindeling

OCHTENDSESSIES

Elke ochtend starten we de dag met bewustwording en het wakker maken van je lichaam. Na het aannemen van een correcte houding voeren we een set van losmakende oefeningen uit. We sluiten af met een aantal stretch oefeningen gebaseerd op de oefenset 'Ba Duan Jin' (8 broccaat oefeningen). We leren ervaren hoe we de gewrichten stretchen. Dit opent de deur om je energie te laten stromen. Ideaal om de dag te beginnen. In de loop van de week verlangen we naar de ochtendtraining.

TWEEDE SESSIE

Na een rustig ontbijt en een pauze vangen we het tweede moment van de dag aan.

Nu gaan we dieper in op de natuurlijke principes. We leren verschillende oefeningen uit de set van Shi Ba Shi (18 Tai Chi/Chi Kung oefeningen). We ervaren hoe belangrijk ontspanning, een correcte houding en ademhaling is. We merken dat we onze ademhaling kunnen aanwenden om meer bewustzijn te voelen, ontspanning te verdiepen en onze energie op te bouwen.

NAMIDDAG SESSIE

Na de siësta komen we terug in actie en leren we een zeer eenvoudige Tai Chi vorm gebaseerd op een aantal basisbewegingen. Deze oefeningen leren ons alle principes tegelijkertijd te integreren. Tijdens deze sessie hanteren we een systeem om te 'testen' of we wel degelijk de principes belichamen. Dit zijn heel toffe oefeningen die we met twee of drie uitvoeren.

 

AVONDSESSIE

Tijdens de avondsessies leggen we de nadruk op leren ontspannen. We krijgen een andere kijk op ontspanning, zowel lichamelijk als mentaal. We integreren de ademhaling. Ook hier gaan we 'testen' of we wel degelijk ontspannen.

Tijdens de week is er voldoende tijd voor jezelf. Tevens gaan we zeker de omgeving verkennen met een aangename wandeling.  

Deze week brengt ons dichter bij de diepe, natuurlijke principes die voor iedereen gelden en waar je niet buiten kan. Daar we leren deze principes te doorleven is de stap naar de dagelijkse realiteit duidelijk en haalbaar. Dat is het doel.

Praktisch:

De prijs bedraagt €695,00 inclusief vol pension, logement in kamer per 2, het gebruik van de sauna en wellness en de workshop. Niet inbegrepen is de verplaatsing (ongeveer €50 per auto met 4 personen)
Vervoer met eigen middelen. We spreken wel af samen te rijden en dus de kosten te delen.

Om in te schrijven stuur een mailtje naar  yves@inner-motion.be of via de link: inschrijving les barreaux . Je bent ingeschreven als je het voorschot van € 200 stort op rek nr 068-2514973-81 van Rita Geerts, Oude Holrakkerstraat 1, 3510 Kermt. Het resterende bedrag storten. Vermelding "week tai chi 31/03 - 07/04" + naam van de deelnemer.

Meer info over Les Barreaux: www.lesbarreaux.be 

* Les Barreaux

De laatste week van juli hebben we weer een workshop in Les Barreaux mogen verzorgen. Wij voelen ons er thuis en genieten ten volle van de workshop.
De formule staat op punt. We worden wakker met een uurtje chi kung. Niettegenstaande het minder goede weer voor de tijd van het jaar, is het toch zeer aangenaam de ochtendenergie op te nemen. Iedereen is duidelijk meer wakker en fitter. Na het versterken van de innerlijke mens met een stevig ontbijt zijn we klaar voor de eerste tai chi training van de dag. We oefenen twee uur wat maakt dat we de tai chi kunnen verdiepen. Tevens zorgen de partneroefeningen mee voor een heel aangename groepssfeer. Na het middagmaal en de siesta volgt een tweede kortere tai chi training. We merken dat we de principes steeds dieper kunnen ervaren en de energie opbouwen. Na het lekkere en gezonde avondeten is het tijd voor ontspanning en meditatie.
In de loop van de week maken we een uitstap naar Vichy, met de water bronnen en Charroux, waar verschillende ambachten nog verder leven. Het zijn mooie adempauzes in een tai chi week.
Het is een aanrader voor iedereen om in een zeer ontspannen omgeving je tai chi te verdiepen. 

Geniet even van de sfeerbeelden 

                            

Wat een mooie omgeving, het dorpje Cindré.

   

Oefenen, oefenen, oefenen op het terras

   

Gastheer, -vrouw en -hond. Deelnemers genieten van heerlijke maaltijden aan de lange tafel in de gezellige eethoek of op het terras met een aperitiefje.

Ziet het er niet uitnodigend uit...